豆腐再加上一些蔬菜

7、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、

2、一学就会！成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，

5、两面翻面。盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

8、加入盐，简单好吃，鸡蛋2个，

4、

3、摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，营养好吃，使其入味。鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。两面熟透即可。搅打成蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，加入少许葱花。平底锅加热，

(责任编辑：洪玲)