非常有营养又简单的一道菜

7、

4、太厚不容易入味。使其入味。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

8、

olivia美食记录：

1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、切薄片。

6、豆腐的薄厚要掌握好，

2、

刚开始看见这道菜的时候，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。

2、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、

3、营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。简单好吃，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，一学就会！加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

5、平底锅加热，

9、摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

(责任编辑：阜阳市)