使豆腐的营养价值得以提高

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。一学就会！准备好食材。太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、豆腐洗净，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、营养好吃，加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

4、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。

3、摊成圆形蛋饼。

3、加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

7、

(责任编辑：覃丽)