豆腐再加上一些蔬菜

两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。简单好吃，没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，成型后翻面，

7、盐3克

做法：1、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

3、

3、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，豆腐洗净，准备好食材。豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

9、放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。一学就会！再放入秋葵。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，

5、平底锅加热，

4、鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。太薄容易碎掉，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

(责任编辑：沈建祥)