使豆腐的营养价值得以提高

4、准备好食材。加入少许葱花。豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。

5、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、加入盐，

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，两面熟透即可。营养好吃，鸡蛋、一学就会！

2、

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

2、平底锅加热，

3、切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、原来内有乾坤。

(责任编辑：郑雅云)