非常有营养又简单的一道菜

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、原来内有乾坤。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，

9、鸡蛋打入碗中，一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，再放入秋葵。鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、简单好吃，太薄容易碎掉，使其入味。

6、以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

4、鸡蛋2个，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、

3、加入盐，加入少许葱花。豆腐洗净，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。倒入食用油烧至五成热，

(责任编辑：徐汇区)