倒入食用油烧至五成热

4、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，营养好吃，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，切薄片。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、一学就会！以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，没做过的可以试试了。鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、完全没发现豆腐在哪里，

9、

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋2个，

7、

olivia美食记录：

1、加入少许葱花。

2、准备好食材。再放入秋葵。

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，太厚不容易入味。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，

5、成型后翻面，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

(责任编辑：王志心)