使豆腐的营养价值得以提高

9、

3、平底锅加热，原来内有乾坤。

2、简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，

6、完全没发现豆腐在哪里，使其入味。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，

4、豆腐再加上一些蔬菜，

7、豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，营养好吃，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，以为就是一盘煎蛋，

3、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。鸡蛋、

2、准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

8、切薄片。没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，摊成圆形蛋饼。两面熟透即可。鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。

(责任编辑：戴安娜)