非常有营养又简单的一道菜

7、两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。搅打成蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

6、

4、

olivia美食记录：

1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

3、太厚不容易入味。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

5、完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

9、摊成圆形蛋饼。切薄片。倒入食用油烧至五成热，一学就会！鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

2、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：西青区)