秋葵洗净切薄片放入蛋液中

2、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，加入盐，平底锅加热，

5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

7、准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

9、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，成型后翻面，

6、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，再放入秋葵。一学就会！太厚不容易入味。鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，

8、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，

4、两面翻面。没做过的可以试试了。

olivia美食记录：

1、使豆腐的营养价值得以提高，

2、盐3克

做法：1、

(责任编辑：江门市)