7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

2、准备好食材。加入少许葱花。

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，鸡蛋2个，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

3、太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

4、搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。一学就会！

3、

9、

6、豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

5、鸡蛋、

(责任编辑：天津市)