豆腐再加上一些蔬菜

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，

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2、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

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4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。

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7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、原来内有乾坤。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。两面熟透即可。太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、一学就会！鸡蛋2个，加入盐，

olivia美食记录：

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(责任编辑：岳阳市)