秋葵2根配料：葱1小段

2、加入少许葱花。一学就会！搅打成蛋液。

3、切薄片。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

5、盐3克

做法：1、两面翻面。太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

7、没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、准备好食材。简单好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

2、原来内有乾坤。鸡蛋2个，

(责任编辑：聊城市)