5、鸡蛋和豆腐是绝配

7、一学就会！使其入味。

5、鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

6、再放入秋葵。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，盐3克

做法：1、鸡蛋2个，加入盐，鸡蛋、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，

4、

2、准备好食材。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、简单好吃，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，

3、两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

8、

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：青浦区)