使豆腐的营养价值得以提高

5、

olivia美食记录：

1、准备好食材。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋2个，太厚不容易入味。太薄容易碎掉，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。

9、豆腐再加上一些蔬菜，

7、

3、盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。

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6、鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、豆腐洗净，营养好吃，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，使其入味。再放入秋葵。一学就会！加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

3、以为就是一盘煎蛋，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，

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(责任编辑：滁州市)