将豆腐放入锅中中小火煎熟

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，

5、

8、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，

9、营养好吃，以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。摊成圆形蛋饼。

4、豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。准备好食材。鸡蛋2个，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，

7、

3、豆腐洗净，

3、两面熟透即可。鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

(责任编辑：安东尼奥卡洛斯裘宾)