使豆腐的营养价值得以提高

9、

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3、一学就会！准备好食材。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，

3、豆腐洗净，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

4、鸡蛋、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。鸡蛋2个，鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，搅打成蛋液。简单好吃，成型后翻面，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

8、营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，

2、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

6、以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：李俊基)