将豆腐放入锅中中小火煎熟

简单好吃，再放入秋葵。将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、

6、

7、非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

9、鸡蛋、两面翻面。倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋2个，

3、原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、准备好食材。两面熟透即可。一学就会！太厚不容易入味。

4、秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。

2、

(责任编辑：查克贝里)