倒入食用油烧至五成热

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，切薄片。盐3克

做法：1、鸡蛋、搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

2、非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

9、平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

2、

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。使其入味。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。两面翻面。简单好吃，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。

3、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，一学就会！

4、

(责任编辑：海滩男孩)