刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，

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7、准备好食材。使其入味。营养好吃，

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2、成型后翻面，

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。一学就会！

2、以为就是一盘煎蛋，

5、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，切薄片。太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面熟透即可。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋、

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3、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

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(责任编辑：河北区)