豆腐的薄厚要掌握好

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，两面熟透即可。原来内有乾坤。

8、

4、

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。使其入味。切薄片。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，

7、太薄容易碎掉，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

5、加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，平底锅加热，一学就会！太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

2、

(责任编辑：蔡振南)