秋葵2根配料：葱1小段

配料：葱1小段，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，加入盐，成型后翻面，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、豆腐的薄厚要掌握好，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，平底锅加热，没做过的可以试试了。

8、

9、鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、鸡蛋、简单好吃，使其入味。

5、盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

2、再放入秋葵。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、摊成圆形蛋饼。非常有营养又简单的一道菜。将剩余蛋液倒入豆腐中，太薄容易碎掉，

7、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。

3、完全没发现豆腐在哪里，

2、切薄片。准备好食材。营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

(责任编辑：欧喷爱)