2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

4、两面熟透即可。

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、鸡蛋、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。没做过的可以试试了。搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。

6、倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。盐3克

做法：1、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，准备好食材。

5、

9、平底锅加热，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

3、将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。加入少许葱花。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、太厚不容易入味。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，加入盐，一学就会！

(责任编辑：中沙群岛的岛礁及其海域)