olivia美食记录：1、鸡蛋2个

olivia美食记录：

1、鸡蛋2个，鸡蛋、再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

2、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、平底锅加热，秋葵2根

配料：葱1小段，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，切薄片。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，

5、摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、

3、成型后翻面，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。鸡蛋和豆腐是绝配，加入盐，

2、太厚不容易入味。一学就会！

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。太薄容易碎掉，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：林棋玉)