豆腐的薄厚要掌握好

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、一学就会！

3、太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、成型后翻面，

8、加入盐，

2、鸡蛋、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、没做过的可以试试了。

7、鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。

3、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

9、营养好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，

(责任编辑：哈密地区)