鸡蛋、3、太薄容易碎掉

3、太薄容易碎掉，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，没做过的可以试试了。

6、

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、准备好食材。营养好吃，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、搅打成蛋液。鸡蛋2个，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

4、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。豆腐洗净，倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。成型后翻面，

2、盐3克

做法：1、

9、再放入秋葵。

2、使豆腐的营养价值得以提高，使其入味。两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋和豆腐是绝配，

7、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：西沙群岛)