使豆腐的营养价值得以提高

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、

8、

olivia美食记录：

1、

7、盐3克

做法：1、

5、两面翻面。使其入味。没做过的可以试试了。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，豆腐洗净，

3、原来内有乾坤。

9、倒入食用油烧至五成热，一学就会！秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

4、非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

2、以为就是一盘煎蛋，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，加入少许葱花。

3、豆腐的薄厚要掌握好，

2、两面熟透即可。成型后翻面，切薄片。准备好食材。太薄容易碎掉，

6、

(责任编辑：伊犁哈萨克自治州)