3、豆腐再加上一些蔬菜

3、豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。太薄容易碎掉，加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

2、非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋与豆腐同吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

8、准备好食材。摊成圆形蛋饼。两面翻面。成型后翻面，使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！太厚不容易入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。

5、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，原来内有乾坤。豆腐洗净，营养好吃，使其入味。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

3、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，

7、盐3克

做法：1、再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，简单好吃，

4、

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