将豆腐放入锅中中小火煎熟

8、

4、加入盐，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。两面熟透即可。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！

olivia美食记录：

1、太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，

7、完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，

3、摊成圆形蛋饼。

5、鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。盐3克

做法：1、豆腐再加上一些蔬菜，

9、鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，原来内有乾坤。

3、加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

(责任编辑：十堰市)