olivia美食记录：1、简单好吃

olivia美食记录：

1、简单好吃，豆腐洗净，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，两面熟透即可。

3、非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，原来内有乾坤。再放入秋葵。

5、切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐再加上一些蔬菜，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，

2、

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使其入味。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、太薄容易碎掉，

9、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

7、加入少许葱花。盐3克

做法：1、一学就会！没做过的可以试试了。

8、

(责任编辑：阿拉善盟)