盐3克做法：1、摊成圆形蛋饼

做法：1、摊成圆形蛋饼。

6、准备好食材。

7、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，

3、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，营养好吃，

olivia美食记录：

1、

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2、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，

刚开始看见这道菜的时候，

2、

8、两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

5、简单好吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋和豆腐是绝配，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，原来内有乾坤。切薄片。加入盐，搅打成蛋液。太厚不容易入味。没做过的可以试试了。成型后翻面，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

(责任编辑：宋新妮)