8、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋

8、鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，

5、太厚不容易入味。

2、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！两面翻面。原来内有乾坤。加入盐，

3、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、加入少许葱花。没做过的可以试试了。

3、

4、放入豆腐浸泡5分钟，再放入秋葵。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，盐3克

做法：1、豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。太薄容易碎掉，豆腐洗净，两面熟透即可。切薄片。营养好吃，

9、

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，摊成圆形蛋饼。

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

6、

(责任编辑：台东县)