将豆腐放入锅中中小火煎熟

成型后翻面，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，

8、搅打成蛋液。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。

5、加入盐，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋打入碗中，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，

9、

7、使其入味。倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，平底锅加热，鸡蛋、

2、使豆腐的营养价值得以提高，

4、没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。摊成圆形蛋饼。切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

刚开始看见这道菜的时候，

(责任编辑：巫溪县)