鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

3、

olivia美食记录：

1、

2、盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，

5、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，鸡蛋、准备好食材。鸡蛋打入碗中，

8、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

3、使其入味。太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。再放入秋葵。

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，成型后翻面，切薄片。原来内有乾坤。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐再加上一些蔬菜，

2、没做过的可以试试了。加入盐，

7、鸡蛋2个，

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(责任编辑：蒲公英合唱团)