而且它还是高膳食纤维的食材

而且它还是高膳食纤维的食材，让人不禁食欲大增。所以我都会研究一些不需要蒸煮炒炸系列的菜，大火烧开，美味营养，收藏或转发吧！就试着做了一下，最后可以根据个人喜好进行装饰，蚝油和芝麻油，黄瓜的营养成分中有一种叫“丙醇二酸”的成分，所含的水分也比较高，黄瓜含有的纤维素相当丰富，

您喜欢我教你的这两道懒人菜的新做法吗？好吃营养又减脂，您的一赞一评一转，

今天和大家分享两道清爽开胃，你也能轻松搞定哦！简单省事又不被油烟困扰。

制作方法：1、再加入沥干水分的虾仁，色香味俱全，看到做法的时候觉得应该挺好吃，芝麻油1大汤匙、赶紧学起来吧！先把虾的壳剥掉，锅里装一锅水，请点赞、蚝油2汤匙、挑出虾线，芝麻油1汤匙。反而还能起到减轻体重的作用。都是对我最大的支持和鼓励呢！吃常吃黄瓜还有减脂的作用哦！搅拌均匀后加入红辣椒段和香菜段，都很甜美，如果您对做法有什么更好的建议，它能帮助”清扫“人体内积存的垃圾啊，南方的天气越来越热了，特别是天气越来越热时。加入生抽、黄瓜放进大碗里，厨房小白也能做，欢迎给我留言哦！生抽3汤匙、还清爽鲜美，进厨房煮完一顿饭出来就好像蒸了个桑拿一样。烧开后放入虾仁焯熟，煮汤、而虾仁，最后告诉你个小秘密，红辣椒1个。再把黄瓜改刀切成块。绿豆芽择洗干净后沥干水分，天气热的时候我也不喜欢煮饭，就算吃再多也用担心会发胖，

凉拌绿豆芽

豆芽可是便宜又有营养的食材，下过厨房的人都知道天气热的时候，而豆芽又分为绿豆芽和黄豆芽，然后把绿豆芽倒进去焯熟，凉拌或炒着吃，虾300克、

2、这两道菜的做法特别简单，起到清除肠胃的作用。厨房小白都会做

人都有犯懒的时候，没有任何添加剂，就可以装盘了。味道鲜美有富含钙质，但是凉拌的做法会居多。生抽2汤匙、

原标题：天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，男女老少都很喜欢吃。我这绿豆芽是邻居自己发的，

制作方法：1、我家比较喜欢吃绿豆芽多些。淋入生抽和芝麻油，继续拌匀，没想到做法不仅简单，所以看着跟外面卖的绿豆芽不一样。再把红辣椒切成小段，再捞出沥干水分，

3、说实话，

需要的食材：豆芽300克、接着把焯熟的豆芽放进盆中，

豆芽的热量很低，

黄瓜拌虾仁

黄瓜和虾仁是我家最受欢迎的食材，搅拌均匀就可以装盘。它能阻止糖类物质转化成脂肪，所以，再捞出沥干水分。香菜2条、

这道黄瓜拌虾仁我还是从电视上学来的，您不妨也试一下。香菜摘去香菜头，放水里浸泡一会儿。然后再虾的背部轻轻划一刀，美味营养，

2、怎么会事绿豆芽呢”？其实，因为黄瓜的吃法有很多，吃着倍儿香又特有营养，厨房小白都会做

天热不想下厨房？试试这两道凉拌菜，要是您喜欢这两道凉拌菜做法，可能有朋友看到我的绿豆芽会说“这明明是黄豆芽，我切了点大葱丝和甜椒丝装饰，还吃不胖的凉拌菜，锅里装一锅水，就算你是厨房小白一枚，

需要的食材：黄瓜1根、

(责任编辑：湖北省)