非常有营养又简单的一道菜

4、

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，

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9、豆腐洗净，

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。

2、使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。秋葵2根

配料：葱1小段，

8、一学就会！

3、太厚不容易入味。成型后翻面，原来内有乾坤。切薄片。盐3克

做法：1、两面熟透即可。鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

7、摊成圆形蛋饼。

(责任编辑：红河哈尼族彝族自治州)