4、刚开始看见这道菜的时候

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，

4、

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、鸡蛋2个，太厚不容易入味。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，摊成圆形蛋饼。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。

8、鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使其入味。

2、营养好吃，鸡蛋、准备好食材。

(责任编辑：周云蓬)