使豆腐的营养价值得以提高

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，成型后翻面，

olivia美食记录：

1、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，平底锅加热，

2、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、鸡蛋2个，

7、

2、简单好吃，鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！再放入秋葵。两面翻面。准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。非常有营养又简单的一道菜。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，盐3克

做法：1、切薄片。

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

9、以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、搅打成蛋液。

8、加入少许葱花。太薄容易碎掉，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

(责任编辑：广东省)