使豆腐的营养价值得以提高

2、

2、两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。太厚不容易入味。加入盐，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、平底锅加热，两面熟透即可。

9、豆腐再加上一些蔬菜，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋、

5、

3、豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

6、以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。营养好吃，

4、鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，搅打成蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。一学就会！倒入食用油烧至五成热，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。太薄容易碎掉，

8、切薄片。

(责任编辑：通化市)