鸡蛋豆腐加上一些蔬菜

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

2、加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、鸡蛋、准备好食材。原来内有乾坤。豆腐洗净，加入盐，鸡蛋2个，

6、

9、

刚开始看见这道菜的时候，

3、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，太薄容易碎掉，

5、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、使其入味。以为就是一盘煎蛋，营养好吃，倒入食用油烧至五成热，

3、

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，没做过的可以试试了。

(责任编辑：七台河市)