非常有营养又简单的一道菜

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，

2、使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

8、平底锅加热，

5、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！原来内有乾坤。成型后翻面，鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。简单好吃，再放入秋葵。

3、营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。豆腐洗净，切薄片。

9、太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、

(责任编辑：海南藏族自治州)