使豆腐表面均匀裹满蛋液

准备好食材。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。两面熟透即可。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，将剩余蛋液倒入豆腐中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋2个，

9、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、一学就会！鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，

2、

3、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。使其入味。原来内有乾坤。

6、摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，太薄容易碎掉，平底锅加热，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。

4、

8、秋葵2根

配料：葱1小段，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、简单好吃，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

(责任编辑：阿沁)