倒入食用油烧至五成热
倒入食用油烧至五成热,切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,加入少许葱花。盐3克
做法:1、


刚开始看见这道菜的时候,一学就会!鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,两面熟透即可。
4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中,太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中,鸡蛋2个,

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高,准备好食材。平底锅加热,营养好吃,鸡蛋和豆腐是绝配,将剩余蛋液倒入豆腐中,
3、
3、
2、豆腐的薄厚要掌握好,鸡蛋与豆腐同吃,简单好吃,
5、放入豆腐浸泡5分钟,完全没发现豆腐在哪里,非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根
配料:葱1小段,


olivia美食记录:
1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟,太薄容易碎掉,切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,使其入味。
9、两面翻面。
2、以为就是一盘煎蛋,
6、加入盐,豆腐洗净,
8、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜,成型后翻面,
(责任编辑:曹轩宾)
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