非常有营养又简单的一道菜

刚开始看见这道菜的时候，

7、

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。营养好吃，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。太薄容易碎掉，切薄片。

2、使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。

6、鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，平底锅加热，完全没发现豆腐在哪里，加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，

4、

3、一学就会！摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、成型后翻面，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，鸡蛋2个，原来内有乾坤。

3、

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2、太厚不容易入味。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，

(责任编辑：李少春)