倒入食用油烧至五成热

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。盐3克

做法：1、

刚开始看见这道菜的时候，一学就会！鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。平底锅加热，营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

3、

2、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

5、放入豆腐浸泡5分钟，完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，切薄片。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

9、两面翻面。

2、以为就是一盘煎蛋，

6、加入盐，豆腐洗净，

8、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，成型后翻面，

(责任编辑：曹轩宾)