秋葵洗净切薄片放入蛋液中

2、准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、豆腐洗净，一学就会！加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。

9、平底锅加热，加入少许葱花。鸡蛋2个，

8、鸡蛋与豆腐同吃，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。

3、完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，两面熟透即可。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、成型后翻面，搅打成蛋液。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、

3、

6、太厚不容易入味。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切薄片。营养好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

(责任编辑：殷秀梅)