使豆腐的营养价值得以提高

6、

3、豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。豆腐洗净，成型后翻面，

3、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。再放入秋葵。将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。倒入食用油烧至五成热，

2、平底锅加热，盐3克

做法：1、搅打成蛋液。

2、

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。加入少许葱花。加入盐，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，

4、太厚不容易入味。鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。摊成圆形蛋饼。

5、太薄容易碎掉，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋与豆腐同吃，

9、使其入味。

(责任编辑：郑少秋)