非常有营养又简单的一道菜

olivia美食记录：

1、简单好吃，加入少许葱花。太厚不容易入味。鸡蛋、再放入秋葵。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋2个，平底锅加热，太薄容易碎掉，放入豆腐浸泡5分钟，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，两面翻面。鸡蛋打入碗中，倒入食用油烧至五成热，使其入味。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、切薄片。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。

5、豆腐的薄厚要掌握好，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。原来内有乾坤。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、豆腐洗净，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

(责任编辑：四平市)