刚开始看见这道菜的时候

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，

6、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，

5、

2、

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olivia美食记录：

1、鸡蛋、成型后翻面，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，再放入秋葵。盐3克

做法：1、搅打成蛋液。加入少许葱花。

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

3、豆腐洗净，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，

8、以为就是一盘煎蛋，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，太厚不容易入味。原来内有乾坤。简单好吃，准备好食材。一学就会！使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两面熟透即可。

(责任编辑：雪宇)