将豆腐放入锅中中小火煎熟

2、

3、平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，

3、搅打成蛋液。

9、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、两面熟透即可。加入盐，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、以为就是一盘煎蛋，

6、鸡蛋打入碗中，切薄片。

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，使其入味。

4、太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

7、准备好食材。一学就会！加入少许葱花。成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，完全没发现豆腐在哪里，再放入秋葵。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。

(责任编辑：卡奇社)