将豆腐放入锅中中小火煎熟

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋2个，切薄片。加入盐，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，

5、成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，一学就会！

8、

4、

刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

2、再放入秋葵。平底锅加热，鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、

9、使其入味。

7、准备好食材。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

(责任编辑：蔡蓝钦)