秋葵2根配料：葱1小段

3、鸡蛋、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，太薄容易碎掉，准备好食材。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，放入豆腐浸泡5分钟，将豆腐放入锅中中小火煎熟，原来内有乾坤。再放入秋葵。营养好吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

7、鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，

9、

3、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、

2、摊成圆形蛋饼。使其入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，

(责任编辑：云南省)