3、4、原来内有乾坤

7、平底锅加热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使其入味。

3、

4、原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、

2、

9、

6、太薄容易碎掉，切薄片。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！盐3克

做法：1、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。营养好吃，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。简单好吃，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，没做过的可以试试了。

2、鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，两面熟透即可。

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，鸡蛋、

5、

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋2个，

(责任编辑：雨天)